Массаж век, глаз

Дата публикации: 2013-04-15

Массаж бровей для свежести глаз: надавливаем на брови большими и указательными пальцами от начала бровей до конца, продвигаясь на ширину пальца. При закрытых глазах, большие пальцы на висках, указательными пальцами гладить брови-10 раз, нижние веки- 10 раз, виски (вверх, вниз)-10 раз.

Растянуть мочки ушей в стороны-10 раз.

Пощипать пальцами затылок-10 раз. Вращать пальцами глазницы в обои стороны-по 10 раз.

Массаж переносицы для увеличения потока лимфы, уменьшения отёчности и оттока жидкости от участков возле глаз: надавить указательными пальцами по бокам от переносицы, затем передвигать подушечки пальцев к глазницам-выполнять 30сек.

Массаж висков для успокоения нервов: ладони на висках, подушечки пальцев делают круговые движения (надавливать)-выполнять 30сек.., крылья носа гладить 10 раз.

Гладить крылья носа вниз-10 раз. Гладить с передней части головы до ушей, ниже по груди и животу-10 раз.

Упражнения.

Несколько раз двигать бровями и веками-утром.

Для наращивания циркуляции крови, массажа желез слёз и протоков. Перед зеркалом-смотреть вверх, затем поочередно каждым глазом. Добавить к движению брови. Меньше скопятся густые слизистые вещества внутри глаз.

Наблюдать за мятником часов (маятник перед глазами, затем выше глаз) глазами (голова неподвижна)- по 5-10 минут.

На стекле окна прилепить маленький кусочек бумаги, переводить глаза с этого кусочка бумаги, смотря вдаль, повторять, постепенно увеличивая количество повторений до 100. иногда смотреть вдаль или вверх.

На расстоянии 25см от глаз перемещать маленький мячик, следя за ним глазами, голова неподвижна-вверх, вниз, вправо, влево. Круговыми движениями глаз переместить их влево, затем вправо.

До конца закрывать и полностью открывать глаза с интервалом 3сек., повторить 4 раза.

Повторить предыдущее упражнение, с лёгким нажатием указательными и средними пальцами на круговые мышцы глаз с наружных углов.

Тремя пальцами придерживать наружные, внутренние углы глаз и середины бровей. Зажмуривать глаза, преодолевая сопротивление пальцев.

Смотреть вперёд. Средними и указательными пальцами подтягивать нижнее веко к верхнему на 2 сек., затем расслабить нижнее веко.

Для уменьшения морщин и избавления «мешков» под глазами-смотреть вверх с закрытыми глазами.

Сделать «корейские» глазки с помощью средних пальцев-медленно моргать.

Посмотреть вверх-5сек, прямо, вниз 5сек., прямо.

Массировать каждый глаз одним пальцем круговыми движениями сомкнутые глаза от переносицы, под бровями до наружных углов, вернуться к носу. Закрыть глаза ладонями. (сделать пальминг), держать 1-2 минуты.

Максимально перевести глаза влево на 5сек, смотреть прямо, затем вправо на 5 сек, опять прямо.

Представить перед собой большой циферблат и вращать глазами медленно по часовой стрелке и против.

Опять, перед зеркалом поднимать веки вверх, затем по отдельности каждое веко, и продолжить вместе с бровями.

Сомкнуть веки, поморгать.

С закрытыми глазами поднять вверх мнимый шар, опустить, поднять до уровня глаз на 6сек.

Читайте также другие статьи:

Самостоятельное восстановление зрения. Упражнения

Как я вернула себе зрение

Восстановление зрения по Брэггу. Упражнения

Поделиться полезной информацией: