Гимнастика для глаз - 4 упражнения

Дата публикации: 2012-01-05

Утомлённые, воспалённые глаза старят на несколько лет. Мы, в наш современный век, их часто переутомляем, смотря телевизор, читая газеты с мелким шрифтом, работая за компьютером. А наши глаза не рассчитаны на эти чрезмерные нагрузки. При постоянном напряжении мышцы глаз натягиваются, накапливают усталость. В результате близорукость или дальнозоркость. Нижеприведённые простые упражнения спасут наши глаза от переутомления и замедлят образование морщин вокруг глаз.

1. Потереть ладони одна о другую до тепла. Сделать пальминг в течении 30 сек, медленно дышите.

2. Закатить глаза кверху, опустить вниз, посмотреть направо, налево, описать глазами циферблат больших часов в обе стороны (медленно и осторожно, не перегружая глаз, чтобы не нанести им вред).

3. Палец расположить от лица на расстоянии 20 см напротив глаз, посмотреть на него, перевести взгляд на предмет находящийся от глаз в 2 м, сделать несколько раз.

4. Расслабить плечи , поднять и опустить несколько раз.Медленно положить голову на плечо. Наклонять её из стороны в сторону 30 сек. Шея должна быть расслаблена, иначе переутомляются глаза.

Упражнения повторять несколько раз в день, перед едой.

Читайте также другие статьи:

Гимнастика для глаз - советы польских офтальмологов

12 советов Порфирия Иванова для восстановления зрения и здоровья

Лечение зрения массажем

Поделиться полезной информацией: